BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 METHOD:PUBLISH CALSCALE:GREGORIAN PRODID:-//WordPress - MECv7.35.1//EN X-ORIGINAL-URL:https://tushita.es/ X-WR-CALNAME:Tushita Meditation Center Spain X-WR-CALDESC:Meditation and Buddhism in Catalonia, Spain X-WR-TIMEZONE:Europe/Madrid BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Madrid X-LIC-LOCATION:Europe/Madrid BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20260329T030000 RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=03;BYDAY=-1SU END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20261025T020000 RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=10;BYDAY=4SU END:STANDARD END:VTIMEZONE REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-PUBLISHED-TTL:PT1H X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE BEGIN:VEVENT CLASS:PUBLIC UID:MEC-0e762b65028402721e10bbc97ede52b7@tushita.es DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20261106T180000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20261108T150000 DTSTAMP:20250606T190633Z CREATED:20250606 LAST-MODIFIED:20260528 PRIORITY:5 SEQUENCE:33 TRANSP:OPAQUE SUMMARY:Del yoga a la meditación DESCRIPTION:\nNovedad• El retiro tiene una estructura flexible para adaptarse a las diferentes disponibilidades de tiempo de los participantes. Puede realizarse completo o participar en días o sesiones concretas.• También se puede realizar el retiro sin alojamiento con las comidas incluidas.• Encontraréis estas diferentes posibilidades al hacer la inscripción de la actividad.• Puedes adquirir un cheque regalo para este u otros retiros, eligiendo el importe que prefieras.\n\n\n\nEn mayor o menor medida, todos hemos experimentado los efectos del actual estilo de vida, cada vez más acelerado, con mayores estímulos y preocupaciones, y con una creciente insatisfacción. Aprender a vivir sin estrés y con una actitud relajada y constructiva se está convirtiendo en una necesidad, que puede ayudarnos a enfrentar mejor los retos diarios. Entre las numerosas técnicas que nos pueden ayudar a restablecer el equilibrio en nuestras vidas en este retiro destacamos dos: el yoga y la meditación.\n\n\n\nLa meditación nos permite desarrollar el potencial que tenemos como humanos. Por un lado, nos permite cultivar atención y calma mental, y por otro, desarrollar nuestras cualidades humanas. La meditación nos ayuda a calmar la mente y ver con más claridad, permitiéndonos observar e indagar sobre nosotros mismos y sobre nuestra relación con los demás y con la realidad que vivimos.\n\n\n\nPero a muchos de nosotros nos puede costar asentarnos en el cojín a meditar y, el yoga, puede ser un buen complemento para ayudarnos a empezar a calmar la mente. Hay varias técnicas y herramientas que nos ofrece el yoga que nos ayudan a calmar y preparar el cuerpo, la respiración y la mente para poder caminar hacia la meditación con mayor ligereza. El yoga nos permite empezar a cultivar la conciencia de uno mismo a través del cuerpo y preparar cuerpo y mente hacia la meditación.\n\n\n\nEn Tushita ofrecemos retiros guiados de meditación y filosofía budista. En este retiro concreto, se practicarán meditaciones pensadas para desarrollar la atención y la calma mental, así como meditaciones que ayuden a gestionar y disminuir los estados mentales negativos. Además de la meditación, introducimos también algunas técnicas de la práctica del Hatha yoga (posturas para liberar tensiones del cuerpo adaptadas a todos los niveles) para ayudar a aquellas personas que les pueda resultar difícil entrar en la práctica de la meditación directamente .\n\n\n\nEl objetivo final de este retiro es aportar herramientas tanto del yoga como de la meditación que nos permitan entendernos y saber gestionarnos mejor, tener mayor serenidad, claridad y capacidad de aceptación, y poder mejorar la relación con los demás para terminar teniendo una felicidad más profunda.\n\n\n\nA quién va dirigido\n\n\n\nEste curso es apto para cualquier persona que tenga interés por aprender las técnicas que se proponen.\n\n\n\nEstructura del curso\n\n\n\nEl curso se realizará en una atmósfera de retire de silencio. Su formato es eminentemente práctico, combinando instrucciones técnicas claras y sencillas con numerosas sesiones de práctica. Las diferentes técnicas se presentarán poniendo el énfasis en sus objetivos fundamentales: calmar y enfocar la mente, desarrollar espacio mental, cultivar la atención y mejorar el conocimiento de uno mismo.\n\n\n\nIdioma\n\n\n\nSegún el origen de los participantes, el retiro se realizará en castellano, o en catalán si todos los participantes entienden el catalán.\n\n\n\nHorario\n\n\n\nEl primer día se espera la llegada de los participantes a partir de las 18:30 h. El retiro empieza después de la cena. La salida es el último día después del almuerzo. Descargar el horario del retiro ( https://tushita.es/wp-content/uploads/2024/09/Horari-retir-del-ioga-a-la-meditacio-1.pdf ).\n\n\n\n\nINSCRIPCIONES E INFORMACIÓN\n\n\n\n\n\n\n\nALOJAMIENTO\n\n\n\nEn Tushita disponemos de tres habitaciones dobles y tres dormitorios de 4 a 6 personas, dos de los cuales con literas.\n\n\n \n \n \n \n \n \n En caso de que en Tushita ya esté lleno el alojamientoPuedes alojarte en otros lugares en Viladrau, que puedes encontrar buscando por internet. En concreto, también existe el turismo rural “La Magnolia Blanca” (www.magnoliablanca.com, teléfono +34-630553565).IMPORTANTE: En caso de que te alojes fuera, debes reservar el retiro en Tushita yendo a Inscripciones y seleccionando “Retiro sin alojamiento”. Tushita no se responsabiliza de los alojamientos fuera del centro. \n \n \n \n \n \n Si quieres venir en autocaravanaTambién existe la posibilidad de alojarse en autocaravana en el espacio habilitado para autocaravanas en Viladrau: www.viladrau.cat/ca/viuviladrau/equipaments/area-autocaravanesIMPORTANTE: En caso de que te alojes fuera, debes reservar el retiro en Tushita yendo a Inscripciones y seleccionando “Retiro sin alojamiento”. Tushita no se responsabiliza de los alojamientos fuera del centro.\n\n\nAPORTACIONES\n\n\n\nEncontrarás las distintas opciones de participación en la actividad así como la aportación para cada una en el sistema de reserva de actividades.\n\n\n\nINSCRIPCIONES\n\n\n\nLas plazas son limitadas. Es conveniente inscribirse con suficiente antelación.\n\n\n\nPara formalizar la inscripción haz clic en el botón “Inscripciones” (más abajo) o bien visita el sistema de reserva de actividades y selecciona la actividad o actividades a las que te quieras apuntar. La inscripción se completa cuando se formaliza el pago.\n\n\n \n \n \n \n \n \n Si tienes dificultades económicas para participar en las actividades Intentamos mantener muy baja la aportación de los retiros y los cursos y lo conseguimos con el esfuerzo personal y económico de las personas que mantienen el centro y las que dan los cursos, sin el cual el coste sería considerablemente mayor. Si ves que, aun así, tienes dificultades para venir a ellos, puedes contactar con nosotros ( https://tushita.es/es/contacto/ ) para que exploremos otras posibilidades. \n \n \n \n \n \n En caso de no poder asistir al curso esta es la política de cancelaciones• Hasta 7 días antes del retiro: Se devuelve el 90% del importe total (con una retención máxima de 30 €).• De 7 días a 48 horas antes del retiro: Se devuelve el 50% del importe total.• Dentro de las 48 horas previas al retiro: No se realiza reembolso.• En caso de causa de fuerza mayor demostrable o si Tushita tuviera que cancelar la actividad: Se devolverá la totalidad del importe.Para formalizar la cancelación es necesario escribir a cursos@tushita.es. \n \n \n \n \n \n Más información, cómo llegar y necesidades especiales• Más información (no olvides indicar la actividad por la que solicitas información): cursos@tushita.es• Estamos en Viladrau, en c/ Pla de Montfalcó 3. Haz clic aquí para ver cómo llegar.• En el caso de tener necesidades especiales como por ejemplo movilidad reducida, por favor contactad con el centro.\n\n\n\nInscripcionesHaz clic aquí para inscribirte\n\n\n\n\n URL:https://tushita.es/es/events/del-yoga-a-la-meditacion-805/ CATEGORIES:Castellano ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://tushita.es/wp-content/uploads/2024/07/dingzeyu-li-ie8WW5KUx3o-unsplash-scaled.jpg END:VEVENT END:VCALENDAR