Retirs

Cultivar el benestar emocional

En aquest curs veurem eines que ens permetin una millora del benestar emocional, és a dir, que ens permetin respondre de forma més adaptada i menys automàtica davant les circumstàncies de la vida, i ho farem partint d’un millor autoconeixement.

Retir de lo jong: transformar la ment

Les pràctiques de lo jong (literalment del tibetà, «entrenament mental», «transformar la ment», o, més acuradament, «refinar la ment») són una sèrie de reflexions i pràctiques per aplicar a la vida diària àmpliament usades en el budisme tibetà, que es dirigeixen, de la manera més directa, a tallar els nostres patrons habituals d’egoisme i egocentrisme i ens porten a la consciència plena d’un altruisme genuí.

Retir de Vipassana

Sobre la base d’una ment en calma cultivada mitjançant la pràctica de shamata, es desenvolupa la pràctica de vipassana, que observa i indaga en la pròpia experiència. La pràctica de vipassana és un mètode d’investigació que, mitjançant l’aplicació de l’atenció conscient i l’anàlisi, ens permet observar, en primera persona, la nostra experiència i identificar i destruir les idees supersticioses que distorsionen la nostra visió de la realitat i que són causa d’infelicitat.

Retir de calma mental

En aquest retir de meditació cultivarem l’atenció i la creació d’un espai mental de quietud (shamata) que ens permeti veure amb més claredat el nostre món interior i la nostra experiència del món extern i dels altres, per així desenvolupar una major llibertat sobre les emocions i actituds que ens fan mal i fan mal als altres.

Retir de lam rim

Per tal de trobar autèntica satisfacció i felicitat, el budisme proposa desenvolupar el nostre potencial com a éssers transformant la nostra ment, cultivant certes qualitats i actituds. Segons el budisme, el punt de partida és el reconeixement d’aquest potencial i de la insatisfacció que acompanya el viure’n allunyats, per a, seguidament, mitjançant reflexions i tècniques específiques, cultivar coneixements, qualitats i actituds que ens ajudin a obrir-nos als altres i a desenvolupar una visió lúcida de la realitat, per així canviar la direcció de les nostres vides, dirigint-les cap a una satisfacció i felicitat més profundes que culminen en l’estat de plenitud que és el Despertar. Es possible fer només una part del retir: del 28 al 31 de desembre o 1 de gener o de l’1 al 5 de gener.

Ego, aferrament i alliberació

Lama Yeshe va ser un gran lama del budisme tibetà i un original comunicador a l’hora de dirigir-se a persones occidentals, transmetent amb una gran profunditat i sentit de l’humor. Amb un enfocament eminentment pràctic i realista, introdueix tècniques molt eficaces i senzilles de meditació, i ens convida i condueix amb destresa a aspectes que van des de valorar els nostres propòsits i valors per fer-los el més significatius possible a l’observació estable i intel·ligent, passant per un estat en el qual descobrim l’autèntic origen dels nostres problemes i “burocràcia mental” i a aconseguir dir les coses pel seu veritable nom.

Retir de Mahamudra

La meditació Mahamudra és un mètode molt directe i intuïtiu per tal de reconèixer la puresa de la ment i d’experimentar la naturalesa il·lusòria de l’ego. Aquest tipus de meditació, a l’aproximar-nos a com les coses existeixen en realitat, permet que la ment es torni més espaiosa i calma.

Retir de lam rim

Per tal de trobar autèntica satisfacció i felicitat, el budisme proposa desenvolupar el nostre potencial com a éssers transformant la nostra ment, cultivant certes qualitats i actituds. Segons el budisme, el punt de partida és el reconeixement d’aquest potencial i de la insatisfacció que acompanya el viure’n allunyats, per a, seguidament, mitjançant reflexions i tècniques específiques, cultivar coneixements, qualitats i actituds que ens ajudin a obrir-nos als altres i a desenvolupar una visió lúcida de la realitat, per així canviar la direcció de les nostres vides, dirigint-les cap a una satisfacció i felicitat més profundes que culminen en l’estat de plenitud que és el Despertar. Es possible fer només una part del retir: del 28 al 31 de desembre o 1 de gener o de l’1 al 5 de gener.